По време на ваканцията планирането и изборът на хранене може да бъде още по-предизвикателен, когато става въпрос за къмпинг. Препоръчително е да имате със себе си преносим хладилник, чанта за обяд, охлаждащи пакети, термос, котлон, тенджерка, чинии и еднократни прибори. След това ще откриете умни предложения за по-питателни ястия, които се отнасят главно за свободния къмпинг! 

За закуска – нещо за взимане със себе си…

1. Пресни плодове като нектарина, праскова, банан
2. Ядки (бадеми, кашу, бразилски орехи, орехи)
3. Микс от сушени плодове и ядки
4. Плодови компоти
5. Домашен кекс или домашни бисквити с овес
6. Хляб или тортили пълнозърнести
7. Мед/мармалад без захар
8. Ядково масло без палмово масло
9. Крекери или гризини пълнозърнести
10. Пастели или барчета без захар

За ядене, което да взема със себе си…

• Въглехидрати 

1. консервирана царевица
2. инстантно картофено пюре
3. нудли
4. паста
5. ориз

• Протеини

1. филе от пуешки или пилешки гърди (консервирано)
2. риба тон във вода (консерва или пакет) 
3. сварени бобови растения (на пара или консервирани) 

• Мазнини

1. зехтин
2. песто с босилек
3. маслинова паста

• Зеленчуци

1. краставица
2. чери домати

NutriCare4HealthTip: Не забравяй да си набавиш достатъчно количество вода и опитай да започваш всяко хранене, като консумираш ½ бутилка вода особено в дните с гореща вълна!