Куркумата е една от най-популярните подправки в световен мащаб, известна със своя характерен наситено жълт цвят, който се дължи на растението Curcuma longa. Тя се използва традиционно в индийската (аюрведа) и китайската практика за тонизиране и благосъстояние на организма. Куркуминът е основната ѝ биоактивна съставка, като съдържа също летливи масла, витамини (като витамин C), минерали (като желязо и манган) и фибри.

Освен в хранителни добавки, можем да срещнем куркумата и в други форми, като прах, като я добавяме към супи, напитки или смутита или приготвяме вирусното golden milk, което представлява мляко с 3 основни съставки: куркума, мед и пипер.

Ползи & Хранителни Съставки

• Здраве на ставите: Допринася за поддържането на гъвкавостта и нормалното състояние на ставите.

• Храносмилателна система: Подпомага нормалната функция на храносмилателната система и стимулирането на производството на жлъчка за улесняване на храносмилането на мазнините.

• Антиоксидантна защита: Допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес.

• Подкрепа от витамини & минерали: Наличието на манган и витамин C допринася за нормалната функция на имунната система и за защитния механизъм на клетките.

Съвети & tips за безопасна употреба

1. Препоръчителният дневен прием обикновено е 500-1000 mg екстракт от куркумин или 1-3 грама куркума на прах, винаги според указанията на опаковката или съвета на вашия лекар.
2. Предпазни мерки: В големи количества може да предизвика леки стомашно-чревни неразположения. Употребата му е противопоказана при хора с холелитиаза или запушване на жлъчните пътища.
3. Важно: Консултирайте се с вашия лекар, ако сте бременна, кърмите или приемате антикоагулантна терапия. За по-добро усвояване на куркумина може да се комбинира с пиперин (екстракт от черен пипер) или с източници на полезни мазнини (като Омега-3).

Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на балансирано хранене. Този продукт не е предназначен за предотвратяване, лечение или терапия на човешки заболявания. Консултирайте се с вашия лекар, ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате здравословни проблеми.

Виж всичко за билковите добавки в Skroutz!