Dacă ești un iubitor de înghețată și cauți o variantă mai sănătoasă, ești în locul potrivit.

Bowl-ul de smoothie a devenit o alegere preferată pentru micul dejun în ultimii ani, precum și o gustare în timpul zilei.

Cu ce este diferit față de smoothie-urile obișnuite? 

Principala diferență constă în textură, care este mai groasă, și în modul în care este consumat: se servește într-un bol, garnisit cu diverse topping-uri, se mănâncă cu lingura și, astfel, ca experiență, seamănă cu înghețata într-un pahar, într-o formă puțin mai lichidă.

Ce echipament vei avea nevoie pentru a-l prepara? 

Deoarece baza ta este formată din fructe congelate, vei avea nevoie de un blender puternic, capabil să creeze textura perfectă! 

Acestea sunt cele mai bune blendere bazate pe recenzii:

Deoarece ochii se bucură primii, acestea sunt cele mai unice boluri în care să servești!

Rețetă pentru Bol de Smoothie cu Banane și Căpșuni

Pentru bază 

1 banană congelată, tăiată în bucăți

4-5 căpșuni congelate sau alte tipuri de fructe de pădure

Lapte vegetal (cocos, migdale, etc.)

1 linguriță miere (opțional)

Pentru garnitură 

Chipsuri de cocos

1 linguriță semințe de chia 

1 lingură unt de arahide

Scorțișoară 

Instrucțiuni

Adăugați toate ingredientele de bază în blender. 

Cu cât adăugați mai mult lapte vegetal, cu atât rezultatul va fi mai apos. Dacă doriți să semene mai mult cu înghețata, adăugați 3-4 linguri și adăugați mai mult ulterior, dacă este necesar. 

Deoarece fructele sunt congelate, poate fi necesar să opriți blenderul de 2-3 ori, să amestecați compoziția și să blenduiți din nou pentru a obține cel mai bun rezultat posibil. 

#Sfaturi Extra

Evitați laptele obișnuit, deoarece poate face spumă când este blenduit și poate schimba textura generală a amestecului. Odată ce este gata, adăugați amestecul în bol, puneți toppingurile și bucurați-vă! 

Puteți înmuia semințele de chia peste noapte în lapte vegetal sau apă pentru a le face mai moi și pentru a crea acea textură unică care seamănă cu jeleul.

Dacă doriți ca baza dvs. să fie o înghețată sănătoasă, consultați articolul nostru cu cele mai bune aparate de făcut înghețată și sfaturi pentru înghețată de casă!