Psyllium provine din planta indiană Plantago indica. Este renumit pentru acțiunea sa puternică în protejarea sistemului gastrointestinal. Conform mitului, este alimentul pe care "Frumoasa Adormită" l-a mâncat când s-a trezit după 100 de ani de somn. Este un laxativ ușor care nu afectează mucoasa intestinului.

Curăță intestinul și ajută la funcționarea normală a mișcărilor intestinale. Este utilizat pe scară largă în multe cazuri, cum ar fi sindromul de colon iritabil, constipația, hipercolesterolemia, obezitatea. Psyllium reține apa într-o proporție de 1/6 din greutatea sa. De asemenea, menține conținutul intestinal moale, rezultând mișcări intestinale rapide și nedureroase. Reglează nivelul zahărului din sânge deoarece încetinește absorbția carbohidraților, conducând la funcționarea lină a organismului. Crește senzația de sațietate și reduce pofta de mâncare, fiind deosebit de eficient în pierderea în greutate. Poate fi utilizat de persoanele cu colită spastică cronică.