αν αγοράσω τις 10000 μονάδες μπορώ να παίρνω κάθε μέρα?

όχι ρε, 10000 είναι πάρα πολύ. Ανάλογα με την έκθεση που έχεις στον ήλιο πάρε 2000ΙU με 4000ΙU καθημερινά.

Δεν εχω ελλειψη D αλλα σκεφτομαι να τη βάλω στι καθημερινο stack. Ειναι καλα τα 5000 ή να παρω το 2000?

Αφου δεν έχεις έλλειψη, μια χαρά είναι 2000/μέρα, αλλά επειδή είναι λιποδιαλυτή η βιταμίνη μπορείς να παίρνεις για ευκολία και 5000 ανά δύο μέρες ή ακόμα και 10000 ανά τρεις τεσσερις μέρες.

Καλημέρα σας. Η μητέρα μου έκανε εξέταση και βρέθηκε βιταμίνη D 8.2.ποση δοσολογία πρέπει να παίρνει; 5000iu ημερησίως είναι αρκετές;

8.2 είναι πάρα πολύ χαμηλή τιμή. 5000 είναι μια χαρά. Κι εγώ τέτοια δοσολογία παίρνω χωρίς πρόβλημα αλλά καλό είναι να συνδυάζεται με Κ2 και μαγνήσιο.
Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://laspas.gr/2013/01/29/vitamini-d3-vitamini-k2-magnisio/