Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt!

Fangen wir mit den Grundlagen an! 

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von essentiellen Fettsäuren, die eine besonders wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. 

Welche Lebensmittel sind reich an Omega-3? 

Die bekannteste Quelle ist fetter Fisch, wie Lachs, Sardinen, Thunfisch usw., weshalb die meisten Nahrungsergänzungsmittel aus Fischölen, wie Lebertran, hergestellt werden.

Zusätzlich gibt es einige pflanzliche Quellen, die sehr gute Omega-3-Fettsäuren-Lieferanten sind, darunter Chiasamen, Walnüsse, Leinsamen usw. 

Was sind die Hauptgesundheitsvorteile von Omega-3? 

Herz 

Omega-3-Fettsäuren werden mit einem reduzierten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht und können zu einer ordnungsgemäßen Funktion beitragen.

Gehirn

Sie können die kognitive Funktion, das Gedächtnis und die Stimmung verbessern. 

Augen 

Omega-3-Fettsäuren sind auch für die Augengesundheit von Vorteil. 

Entzündungshemmende Wirkungen

Sie können zur allgemeinen Reduzierung von Entzündungen im Körper beitragen.

Omega-3 oder Omega-6: Welche benötigen wir mehr? 

Beide Fettsäuren sind gleichermaßen wichtig für die Gesundheit. Omega-6 ist einer der Hauptbestandteile von Zellmembranen. In der modernen westlichen Ernährung konsumieren wir jedoch mehr Lebensmittel, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind.

Daher benötigen wir beide, aber angesichts der oben genannten Daten ist der Bedarf an Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel größer.

Was sind die besten Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel? 

Dies sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf Skroutz!

Pflanzliche Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel 

Wenn Sie eine vegetarische Ernährung befolgen, können Sie leicht eine Vielzahl von Leinsamen-basierten Nahrungsergänzungsmitteln finden. 

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel & Kinder: Müssen sie diese einnehmen? 

Die kurze Antwort lautet: Wenn sie nicht regelmäßig Lebensmittel konsumieren, die Omega 3 enthalten, dann ja! 

Vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels den Kinderarzt konsultieren! 

Die beliebtesten Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel für Kinder basierend auf Bewertungen:

Vergessen Sie nicht, der beste Verbündete für eine gute Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung!