Die Mineralien sind lebenswichtige Elemente für unseren Körper und tragen zu vielen Funktionen des Körpers bei, wie z.B. Erhaltung der Knochengesundheit, Muskelarbeit, Energieproduktion und Stärkung des Immunsystems.  Wie auch die Vitamine, ist es wichtig, dass sie nicht in unserer Ernährung fehlen. Andernfalls sollten sie durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, damit der Körper alle notwendigen Mineralstoffe erhält. Aber was sind eigentlich die Mineralien? Sie werden in zwei Hauptkategorien unterteilt:

1. Die Makromineralien, zu denen unter anderem Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium und Phosphor gehören und in großen Mengen konsumiert werden müssen.
2. Die Spurenelemente (Mikromineralien), die unter anderem Eisen, Zink, Selen, Iod, Mangan und Chrom umfassen und in kleineren Mengen ausreichen, aber genauso wichtig sind wie die Makromineralien.

Schauen wir uns einige der wichtigsten Mineralien, ihre Anwendungen, wann sie am besten konsumiert werden und weitere nützliche Informationen an:

SkroutzTipp: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung, daher sollten Sie Ihren Arzt für eine sichere Einnahme konsultieren.