Минералите са жизненоважни елементи за нашия организъм и допринасят за много функции на тялото, като поддържането на здравето на костите, функционирането на мускулите, производството на енергия и укрепването на имунната система. Както и витамините, така и минералите е важно да не липсват от нашето хранене. В противен случай трябва да се приемат чрез хранителни добавки, за да получава организмът всички необходими минерални вещества, от които се нуждае. Но кои са минералите? Те се разделят на две основни категории:

1. Макроелементи, които включват наред с други калций, магнезий, калий, натрий и фосфор и е необходимо да се консумират в по-големи количества.
2. Микроелементи (трасови елементи), които включват наред с други желязо, цинк, селен, йод, манган и хром и са достатъчни в по-малки количества, но са също толкова важни, колкото и макроелементите.

Нека да разгледаме някои от най-основните минерали, техните употреби, кога е добре да се консумират и друга полезна информация, която е добре да знаеш:

SkroutzTip: Хранителните добавки не заместват балансираното хранене, затова се консултирайте с вашия лекар за безопасен прием.