Die Mineralien sind lebenswichtige Elemente für unseren Körper und tragen zu einer Vielzahl von physiologischen Funktionen bei, wie der Erhaltung des normalen Zustands der Knochen, der normalen Funktion der Muskeln, dem Stoffwechsel von Energie und der normalen Funktion des Immunsystems.

Wie Vitamine sind, ist es wichtig, sie durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend aufzunehmen. In Fällen erhöhten Bedarfs oder verminderter Aufnahme können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die tägliche Zufuhr von Mineralstoffen zu erhöhen.

Was sind jedoch Mineralien? Sie werden in zwei Hauptkategorien unterteilt:

• Makromineralien, zu denen unter anderem Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium und Phosphor gehören, die der Körper in größeren Mengen benötigt.

• Spurenelemente (Mikromineralien), zu denen unter anderem Eisen, Zink, Selen, Jod, Mangan und Chrom gehören, die in kleineren Mengen erforderlich sind, aber ebenso notwendig sind.

Lass uns einige der wichtigsten Mineralien, ihre Eigenschaften, wann sie am besten konsumiert werden sollten, und nützliche Informationen für deinen Alltag anschauen:

SkroutzTipp: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung, daher sollten Sie Ihren Arzt für eine sichere Einnahme konsultieren.