Минералите са жизненоважни елементи за нашия организъм и допринасят за широк спектър от физиологични функции, като поддържането на нормалното състояние на костите, нормалната функция на мускулите, енергийния метаболизъм и нормалната функция на имунната система.

Както и витамините, важно е да се приемат в достатъчни количества чрез балансирано хранене. В случаи на повишени нужди или намален прием, хранителните добавки могат да съдействат за увеличаване на дневния прием на организма от неорганични елементи.

Но какво представляват минералите? Те се разделят на две основни категории:

• Макроминералите, които включват наред с други калций, магнезий, калий, натрий и фосфор, от които организмът се нуждае в по-големи количества.

• Микроелементите (микроминералите), които включват наред с други желязо, цинк, селен, йод, манган и хром, които са необходими в по-малки количества, като същевременно остават също толкова важни.

Нека разгледаме някои от най-важните минерали, техните свойства, кога е добре да се приемат и полезна информация за вашето ежедневие:

SkroutzTip: Хранителните добавки не заместват балансираното хранене, затова се консултирайте с вашия лекар за безопасен прием.