Цинкът е ценен микроелемент за човешкия организъм, тъй като допринася за нормалното функциониране на имунната система, за поддържането на нормалното състояние на кожата, косата и ноктите, както и за нормалния синтез на протеините. В хранителните добавки се срещат следните форми:

• Цинков глюконат: Представлява една от най-разпространените форми, лесно се усвоява от организма и се понася добре от храносмилателната система.

• Цинков сулфат: Форма с високо съдържание на елементарен цинк, подходяща за допълване на дневните нужди (препоръчва се прием с храна).

• Цинков пиколинат: Форма с висока бионаличност, която се използва ефективно от организма.

• Цинков цитрат: Нежна форма, предпочитана от хора с чувствителен стомах.

• Хелатиран цинк (Bisglycinate): Свързан с аминокиселини, осигурява отлично усвояване и минимизира храносмилателния дискомфорт.

Съвети & tips за безопасна употреба на цинкови добавки

1. Приемайте цинкa заедно с лека храна, за да избегнете храносмилателен дискомфорт, като избягвате едновременен прием с високи дози калций или фибри, които могат да намалят усвояването му.
2. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Препоръчителният дневен прием (NRV) за възрастни е 10 mg (нуждите могат да се различават по време на бременност/кърмене след консултация с лекар).
3. Изберете формата на цинка според личните си нужди (напр. пиколинат или хелатен за максимално усвояване, цитрат за чувствителна храносмилателна система).
4. Съчетава се отлично с витамин C за функцията на имунната система, витамин B6 за метаболизма или магнезий за мускулната функция. Ако приемате лекарства с рецепта (напр. антибиотици), консултирайте се с вашия лекар за разпределението на часовете на прием.

В кои храни откриваме цинка?

• Меса (телешко, свинско, пилешко)
• Морски дарове (стриди, скариди, раци)
• Млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене)
• Бобови растения (леща, нахут, фасул)
• Ядки и семена (тиквени семки, бадеми, орехи)
• Пълнозърнести храни

«Хранителните добавки не заместват балансираното хранене. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Да се съхранява на място, недостъпно за малки деца. Консултирайте се с вашия лекар, ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате здравословни проблеми.»
«Продуктите могат да носят Номер на уведомление към ЕОФ. Номерът на уведомлението не представлява разрешение за пускане на пазара от ЕОФ. Винаги проверявайте опаковката на съответния продукт.»