"Σιχαίνομαι τα βιβλία αυτοβελτίωσης."

Όχι το καλύτερο hook για να σε κάνω να με εμπιστευτείς διαβάζοντας τον οδηγό με τα best of του είδους που έφτιαξα. Το ξέρω. Αλλά το ότι τα σιχαίνομαι, κάνει τις 6 προτάσεις μου να έχουν μια αξία. Γιατί; Γιατί έχω διαβάσει – ή ξεφυλλίσει – πολλά από αυτά. Έχω θέματα. Από αυτοπεποίθηση μέχρι health anxiety. 

Στον οδηγό που ακολουθεί, θα βρεις 6 βιβλία που καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες και θεματικές: άγχος, αυτογνωσία, επαγγελματική επιτυχία, διακοπή κακών συνηθειών κ.ά. 

Κι επειδή τα βιβλία αυτοβελτίωσης είναι παντού αλλά λίγα όντως αξίζουν, σου προτείνω μόνο εκείνα που πραγματικά ένιωσα ότι βοηθούν. Όχι μαγικές λύσεις, αλλά πρακτικά, προσγειωμένα, ανθρώπινα.

Υ.Γ.: Η επιλογή είναι καθαρά προσωπική, τι μου έκανε εμένα κλικ, τι με βοήθησε, τι κατάφερα να ολοκληρώσω. Χαίρομαι, όμως, που οι επιλογές μου, έχουν καλές κριτικές και από άλλους χρήστες!

1. Ίσως Πρέπει να Μιλήσεις με Κάποιον 

Συγγραφέας: Lori Gottlieb

Αυτό δεν είναι τυπικό βιβλίο αυτοβελτίωσης. Kι αυτό είναι το δυνατό του σημείο. Η Lori Gottlieb, ψυχοθεραπεύτρια και… θεραπευόμενη ταυτόχρονα, γράφει με απίστευτη ενσυναίσθηση, χιούμορ και ευθύτητα για τις ανθρώπινες δυσκολίες, τον πόνο, τις αλλαγές και το πώς (δεν) τις αντιμετωπίζουμε. Αν φοβάσαι την ψυχοθεραπεία, αυτό το βιβλίο τη φωτίζει αλλιώς: ανθρώπινα, καθόλου ντροπιαστικά, σχεδόν τρυφερά.

Δεν σου δίνει λύσεις. Σου λέει ιστορίες – δικές της, των ασθενών της, και τελικά τις δικές μας. Και κάπου εκεί, αρχίζεις να βλέπεις πιο καθαρά τις δικές σου σκέψεις, αντιδράσεις και φόβους. Ένα βιβλίο που σε κάνει να δεις τον Ψ σου ως άνθρωπο και όχι ως τον μάγο που φέρει τις λύσεις.

2. Η Επτασφράγιστη Βιβλιοθήκη

Συγγραφέας: Άγγελος Λεβέντης

Αν νιώθεις πως τα "τρέντι" βιβλία αυτοβελτίωσης δεν σου λένε κάτι ή ψάχνεις κάτι πιο βαθύ, λογοτεχνικό, αστείο και ουσιαστικό, τότε αυτό μπορεί να σε αγγίξει αλλιώς. Ο Λεβέντης δεν σου λέει "τι να κάνεις", σε προσκαλεί να σκεφτείς, να χαθείς, να αναρωτηθείς.

Μοιάζει περισσότερο με υπαρξιακό ημερολόγιο παρά με οδηγό. Θα σε κάνει να γελάσεις εκεί που δεν το περιμένεις, να κοντοσταθείς σε φράσεις που σε πετυχαίνουν στα τυφλά. Δεν σου μιλάει από καθέδρας. Σου μιλάει σαν φίλος που έχει περάσει από παρόμοια σκοτεινά σημεία. Και αυτό έχει μεγάλη αξία.

3. Οι φυλακές της παιδικής μας ηλικίας ή Το δράμα του προικισμένου παιδιού

Συγγραφέας: Alice Miller

Αυτό το βιβλίο δεν είναι “εύκολο”. Είναι όμως από τα λίγα που κοιτάζουν κατάματα τη ρίζα του ποιοι είμαστε. Η Alice Miller, με σπάνια εντιμότητα και ευαισθησία, εξηγεί πώς η παιδική μας ηλικία διαμορφώνει τον ψυχισμό μας και πώς το να ήσουν “καλό παιδί” μπορεί να κουβαλάει τεράστιο συναισθηματικό βάρος στην ενήλικη ζωή.

Δεν διαβάζεται επιφανειακά. Σε προκαλεί να θυμηθείς, να νιώσεις, να πενθήσεις, να συγχωρήσεις. Σε κάνει να αναγνωρίσεις μοτίβα, να κατανοήσεις τον εαυτό σου αλλά και τους γονείς σου — χωρίς να χρειάζεται να τους δικαιολογήσεις.

4. Όταν το Σώμα Λέει Όχι

Συγγραφέας: Dr. Gabor Maté

Το στρες δεν είναι απλώς “πίεση στη δουλειά”. Είναι σώμα που καταπίνει συναισθήματα. Είναι χρόνια ενοχικά “ναι”. Ο Dr. Gabor Maté ενώνει δεκαετίες ιατρικής εμπειρίας με αληθινές ιστορίες ανθρώπων που αρρώστησαν όχι “τυχαία”, αλλά επειδή κάποτε έμαθαν να αγνοούν τον εαυτό τους.

Είναι ένα βιβλίο που διαβάζεται αργά, με highlight και παύσεις. Αν παλεύεις με την υγεία σου –σωματική ή ψυχική–, είναι από αυτά που δεν σε αφήνουν ίδιο. Ξεκινάς να το διαβάζεις για να “μάθεις”, αλλά τελικά αναγκάζεσαι να αισθανθείς.

5. Η Υπόθεση Της Ευτυχίας, Σύγχρονες Αλήθειες Μέσα στην Αρχαία Σοφία

Συγγραφέας: Jonathan Haidt

Δεν σου λέει πώς να είσαι ευτυχισμένος. Σου δείχνει γιατί δεν είσαι και τι έχουν να πουν γι’ αυτό οι Στωικοί, ο Βούδας και η σύγχρονη ψυχολογία. Ο Jonathan Haidt χτίζει μια γέφυρα ανάμεσα στην αρχαία σοφία και την επιστήμη της συμπεριφοράς, με τρόπο που ούτε βαραίνει, ούτε απλοποιεί υπερβολικά.

Είναι βιβλίο για να το πας κομμάτι-κομμάτι. Έχει έρευνες, θεωρίες, μικρές αλήθειες, κι εκείνες τις σελίδες που θες να βγάλεις φωτογραφία και να τις στείλεις σε φίλο. Αν θες να βάλεις λίγη δομή στις σκέψεις σου γύρω από το “τι με κάνει καλά;” ξεκίνα από εδώ.

6. Το Παιδί Που Κρύβουμε Μέσα Μας

Συγγραφέας: Stefanie Stahl

Δεν είναι απλώς ένα ακόμη βιβλίο αυτοβελτίωσης. Είναι ένα δομημένο εργαλείο αυτοπαρατήρησης, βασισμένο στην ψυχοθεραπευτική εμπειρία της συγγραφέα. Μέσα από ασκήσεις, εξηγήσεις και παραδείγματα, βοηθά να αναγνωρίσουμε το “σκοτεινό παιδί” μέσα μας (Τα τραύματα, τις αμυντικές στρατηγικές, τις περιοριστικές πεποιθήσεις) και να χτίσουμε μια ουσιαστική σχέση με το “φωτεινό” κομμάτι μας.

Το δυνατό σημείο του βιβλίου είναι ότι δεν σε αφήνει να μείνεις στη θεωρία. Σε βάζει να δουλέψεις, με ερωτήσεις, αναλύσεις, επαναλήψεις. Αν θέλεις κάτι που δεν διαβάζεται απλώς, αλλά γεμίζει σημειώσεις, αυτό είναι.

Καλή ανάγνωση στο δρόμο προς την αυτοβελτίωση!