Stress, das Tempo des täglichen Lebens, der Lebensstil und sogar die längere Nutzung von Smartphones im Bett schaffen eine ungünstige Umgebung für Ihren Schlaf. Wenn Sie Probleme haben und nach natürlichen Wegen suchen, um leichter einzuschlafen, sind Sie hier genau richtig! 

Nachfolgend finden Sie 3 Zutaten, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind und Ihnen helfen können, leichter einzuschlafen!

Denken Sie daran: In jedem Fall und bei jedem Problem, dem Sie gegenüberstehen, ist es gut, zuerst Ihren Arzt zu kontaktieren.

1. Melatonin

Sicher hast du schon einmal davon gehört, aber was ist es & wie hilft es beim Schlaf? Es ist ein Hormon, das auf natürliche Weise von einem Teil des Gehirns produziert und ausgeschüttet wird, der Epiphyse genannt wird. Dieser reguliert unter anderem unseren Schlafzyklus. Der Konsum davon gilt für kurze Zeit als sicher.

Was kann die Produktion hemmen? 

Es gibt verschiedene Gründe, warum ein Mangel an Melatonin auftreten kann, darunter das Alter, Alkohol, bestimmte Medikamente, diabetische Neuropathie und extensive Exposition gegenüber blauem Licht.

Was sind die besten Melatoninpräparate?

Die Antwort geben die Nutzer unten, basierend auf deren Bewertungen.

Wie du sehen wirst, kannst du Melatonin in flüssiger Form, Kapseln, Tabletten, bis hin zu Gummibärchen finden.

2. Baldrian

Hilft bei der Bewältigung von Stress und Schlafstörungen. Du kannst ihn entweder als Tee oder als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, wobei einige davon sogar mit Vitaminen angereichert sind!

3. Magnesium

Abgesehen davon, dass es die Knochen stärkt (was der Hauptgrund für seinen Ruhm ist), erfüllt dieses Mineral auch viele andere Funktionen. Unter anderem scheint es die Melatoninspiegel zu erhöhen und unterstützt insgesamt eine ruhige Gehirnaktivität.

Wusstest du, dass es neben Nahrungsergänzungsmitteln auch andere Dinge gibt, die du für einen besseren Schlaf tun kannst? 

Welche Dinge? Entdecke hier.