Θάλασσα, διακοπές, ίσως φίλοι, οικογένεια και αγαπημένα πρόσωπα.

Όλα κρύβουν χαρά και την ανεμελιά. 

Πώς, όμως, μπορείς να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τον ήλιο και την ανεμελιά των καλοκαιρινών ημερών, προστατεύοντας την επιδερμίδα σου από τις βλαβερές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας; 

Με την κατάλληλη αντηλιακή προστασία!

Γιατί είναι σημαντική η χρήση αντηλιακού; 

Επειδή, με λίγα λόγια, το αντηλιακό είναι η ασπίδα προστασίας απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία!

Ειδικά τις τελευταίες δεκαετίες, εξαιτίας της μόλυνσης του περιβάλλοντος και συγκεκριμένα της τρύπας του όζοντος, η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία:  από ένα απλό κάψιμο ή ερεθισμό μέχρι πανάδες, πρόωρη γήρανση και καρκίνο.

Το πιο σημαντικό, όμως, πρόβλημα που παρουσιάζεται με την πάροδο των χρόνων είναι ο καρκίνος του δέρματος. Η μείωση του όζοντος έχει εντείνει σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημα, αφήνοντας μας περισσότερο ευάλωτους και εκτεθειμένους σε σοβαρές δερματικές παθήσεις.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των αντηλιακών με φυσικά και χημικά φίλτρα;

Τα φυσικά φίλτρα είναι αυτά που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία και περιέχουν φυσικά έλαια, όπως είναι το οξείδιο του ψευδαργύρου. Από την άλλη, τα χημικά φίλτρα απορροφούν την ηλιακή ακτινοβολία. Και τα δύο φίλτρα έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα, απλώς αλλάζει ο τρόπος που λειτουργούν.  Αν δεν έχεις ξαναδοκιμάσει κάποιο αντηλιακό, τότε κάνε το patch test!

Πριν εφαρμόσεις το αντηλιακό κανονικά, μπορείς το δοκιμάσεις για λίγες μέρες σε ένα σημείο του δέρματος. Έτσι, αν έχεις ευαισθησία σε κάποια ουσία, θα αποφύγεις τον ερεθισμό σε ολόκληρο το πρόσωπο ή σώμα!

Σύνθεση αντηλιακών προϊόντων 

Τα αντηλιακά προϊόντα μπορείς να τα βρεις σε μορφή σε μορφή κρέμας, stick και mist. Η πιο συχνή επιλογή είναι η κρέμα, ενώ αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα, οι πιο ανάλαφρες υφές, όπως το σπρέι, συνήθως είναι οι καλύτερες επιλογές για σένα!

Σωστή χρήση αντηλιακών προϊόντων

Τα αντηλιακά προσώπου και σώματος προτείνεται να εφαρμόζονται μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο, ενώ θα πρέπει να ανανεώνονται αμέσως μετά από κάθε βουτιά και πάντα ανάλογα το SPF, που υποδηλώνει τον χρόνο προστασίας. 

Πώς; Διάβασε το παράδειγμα παρακάτω!

Αν, για παράδειγμα, το δέρμα σου καίγεται στα 5 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, με ένα αντηλιακό με SPF30, έχεις 30 φορές περισσότερη αντηλιακή προστασία, άρα προστασία 150 λεπτών! 

Aντηλιακά για τα Μαλλιά

Πέρα από το σώμα και το πρόσωπο, ανάγκη αντηλιακής προστασίας και φροντίδας έχουν και τα μαλλιά. Ο ήλιος, η ζέστη και η θάλασσα τα κάνουν θαμπά και τα αφυδατώνουν, με αποτέλεσμα να ''σπάνε'' πολύ εύκολα και να αποκτούν ψαλίδα σε χρόνο μηδέν. Πέρα από τα καπέλα και τα μαντήλια, που προσφέρουν  προστασία, υπάρχουν ειδικά αντηλιακά μαλλιών σε διάφορες μορφές, όπως spray, lotion, κρέμες, μάσκες, τα οποία ενυδατώνουν και προφυλάσσουν από την ηλιακή ακτινοβολία.

Αντηλιακά για τα Χείλη

Σημαντική, επίσης, είναι και η προστασία των χειλιών από την ηλιακή ακτινοβολία, μιας και τα χείλη περιέχουν ελάχιστη μελανίνη άρα και περιορισμένη άμυνα απέναντι στον ήλιο. Μπορείς να βρεις αρκετά προϊόντα σε μορφή stick, τα οποία προλαμβάνουν ξηρότητα και πανάδες στα χείλη!

Παιδικά & Βρεφικά Αντηλιακά

Τα βρέφη έως 6 μηνών δεν θα πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο, ούτε και κάτω από ομπρέλα, επειδή το δέρμα τους είναι εξαιρετικά ευαίσθητο. Για τα μεγαλύτερα παιδάκια συνίσταται η έκθεση στον ήλιο από τις 16:00 το απόγευμα και μετά, ώρες κατά τις οποίες ο ήλιος βρίσκεται σε χαμηλότερη θέση.

Τα αντηλιακά που πρέπει να εφαρμόζουμε στα μικρά παιδιά είναι υψηλού δείκτη προστασίας, με φυσικά φίλτρα, που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία (UVA). Η πιο συνηθισμένη μορφή είναι αυτή του γαλακτώματος, που αφήνει το άσπρο φιλμ πάνω στο δέρμα. Η επάλειψη θα πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο, όπως και στους ενήλικες, καθώς και η ανανέωση ανά συχνά χρονικά διαστήματα.

Μετά τον ήλιο, τι; 

After sun! Τα after sun προϊόντα ανακουφίζουν από τυχόν ερεθισμούς, κοκκινίλες και εγκαύματα που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος, ενώ ενυδατώνουν και αναδομούν την επιδερμίδα. Η σύνθεσή τους καταπραΰνει τους ερεθισμούς και τις φλεγμονές και είναι περισσότερο αποτελεσματικά από τις απλές κρέμες σώματος στο κάψιμο. 

Glossary: Όροι που μπορεί να πετύχεις και πρέπει να γνωρίζεις

Τους παρακάτω όρους μπορεί να τους πετύχεις σε ετικέτες και διαφημίσεις αντηλιακών:

• UVR: Υπεριώδης ακτινοβολία ηλιακού φωτός που διακρίνεται σε UVA, UVB, UVC, ανάλογα με το μήκος κύματος.

• Ακτίνες UVA: Η υπεριώδης ακτινοβολία που είναι υπεύθυνη για τη γήρανση του δέρματος, επειδή επιδρά στα κύτταρα που παράγουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο. Διεισδύει σε μεγαλύτερο βάθος στην επιδερμίδα μας και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Η δράση της εμφανίζεται όλη τη διάρκεια της μέρας, όλο το χρόνο.

• Ακτίνες UVB: Η υπεριώδης ακτινοβολία που είναι υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα, τα οποία, όταν επαναλαμβάνονται, μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος. Οι ακτίνες αυτές μένουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας και παράγουν τη μελανίνη. Η δράση τους είναι πιο έντονη το καλοκαίρι και κυρίως τις μεσημβρινές ώρες.

• SPF (Sun Protection Factor): Χρησιμοποιείται για να περιγράψει το επίπεδο προστασίας που παρέχει ένα αντηλιακό προϊόν κατά της βλαβερής ακτινοβολίας UVB του ήλιου. Ο αριθμός που αντιστοιχεί στο SPF δηλώνει πόσες φορές περισσότερο χρόνο μπορεί κάποιος να παραμείνει στον ήλιο χωρίς να καεί, σε σχέση με τον χρόνο που χρειάζεται για να καεί χωρίς αντηλιακή προστασία.
  
  Για παράδειγμα, αν το δέρμα σου χρειάζεται 10 λεπτά για να καεί στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία και χρησιμοποιείς ένα αντηλιακό με SPF 30, τότε μπορείς να παραμείνεις στον ήλιο για 300 λεπτά (10 λεπτά x 30) πριν καείς.

• PA & PPD: Είναι οι δύο δείκτες που αναφέρονται στην προστασία που προσφέρει το αντηλιακό έναντι στην UVA ακτινοβολία. Ο δείκτης PPD μετριέται σε νούμερα, ενώ ο PA σε σταυρούς. Έτσι, διακρίνονται 3 βαθμίδες:

                                            Χαμηλή UVA προστασία: PA+ = PPD 2-4

                                            Μέτρια UVA προστασία: PA++ = PPD 4-8

                                            Ικανοποιητική UVA προστασία: PA+++ = PPD 8 και πάνω

• Ευρέως φάσματος αντηλιακά: Αυτά που μας προστατεύουν από ακτίνες UVA & UVB.