Diabetul este o boală cronică complexă și implică tulburarea metabolismului carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Conform Federației Internaționale de Diabet, datele din 2021 arată că 537 de milioane de oameni din întreaga lume trăiesc cu Diabet Zaharat și unul din 11 din Europa trăiește cu aceasta. Ratele de prognoză pentru 2030 indică faptul că 643 de milioane vor avea diabet, în timp ce hiperglicemia cronică în diabetul necontrolat este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare și complicații microvasculare pe termen lung.

În contextul prevenirii și gestionării Diabetului de Tip 2, cele 3 D-uri sunt adesea implicate: 

• Dispoziția, 
• Dieta și
• Activitățile.

Practic, este benefic să:

1. aveți dorința de

   1. schimbări ale stilului de viață
   2. colaborare cu echipa terapeutică și mediul familial
   3. auto-monitorizare

2. urmați o dietă personalizată bogată în

   1. carbohidrați neprocesați care sunt surse de fibre alimentare (produse din cereale integrale)

   2. legume

   3. grăsimi mono- și polinesaturate (avocado, ulei de măsline)

   4. și în care băuturile zaharoase și sarea sunt limitate

3. aveți activități care vă plac zilnic, care includ exerciții de intensitate moderată și activarea diferitelor grupuri musculare pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină.