Mineralele minerale sunt elemente esențiale pentru organismul nostru și contribuie la numeroase funcții ale corpului, precum menținerea sănătății oaselor, funcționarea mușchilor, producerea de energie și întărirea sistemului imunitar. La fel ca și vitaminele, este important să nu lipsească din alimentația noastră. În caz contrar, trebuie să fie administrate prin suplimente alimentare, astfel încât organismul să primească toate mineralele esențiale de care are nevoie. Dar care sunt aceste minerale? Ele se împart în două categorii principale:

1. Macromineralele, care includ, printre altele, calciul, magneziul, potasiul, sodiul și fosforul și trebuie consumate în cantități mari.
2. Oligoelementele (microminerale), care includ, printre altele, fierul, zincul, seleniul, iodul, manganul și cromul și sunt necesare în cantități mai mici, dar sunt la fel de importante ca și macromineralele.

Hai să descoperim câteva dintre cele mai importante minerale, utilizările lor, când este bine să fie consumate și alte informații utile pe care ar trebui să le cunoști:

SkroutzTip: Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată, așa că consultați medicul pentru un consum sigur.