Η ashwagandha είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Αγιουρβέδα. Είναι γνωστή και ως ινδικό ginseng ή χειμερινό κεράσι, ενώ η ονομασία της σημαίνει «μυρωδιά του αλόγου», υποδηλώνοντας παραδοσιακά τη σύνδεσή της με τη δύναμη και τη ζωτικότητα. Τα κύρια δραστικά συστατικά του βοτάνου είναι τα φλαβονοειδή, τα αντιοξειδωτικά και τα withanolides, στα οποία οφείλονται οι προσαρμογόνες ιδιότητές του.

Εκτός από τα φυτικά συμπληρώματα μπορούμε να συναντήσουμε την ashwagandha και σε άλλες μορφές, όπως:

• σκόνη, για προσθήκη σε smoothies ή ροφήματα.
• τσάι/βότανο, για παρασκευή αφεψήματος.
• ρόφημα για εύκολη λήψη.

Οφέλη πρόσληψης

Συμβουλές & tips για ασφαλή κατανάλωση

1. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση κυμαίνεται συνήθως από 300 έως 600 mg. Συνιστάται η έναρξη με χαμηλότερη δόση για την αξιολόγηση της ανεκτικότητας του οργανισμού.

2. Συχνά προτιμάται η λήψη τις βραδινές ώρες για την υποστήριξη της χαλάρωσης πριν τον ύπνο.

3. Γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό, καθώς και άτομα υπό φαρμακευτική αγωγή ή με ειδικές καταστάσεις υγείας, θα πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα ιατρό τους πριν τη χρήση.

4. Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστάται η συστηματική χρήση για διάστημα λίγων εβδομάδων, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

5. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα βοτανικά εκχυλίσματα, όπως η Rhodiola για τόνωση, η Βαλεριάνα για χαλάρωση ή ο Κουρκουμάς για αντιοξειδωτική προστασία.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη λήψη.

Βρες τα πάντα για τα φυτικά συμπληρώματα στο Skroutz!